{"id":3331,"date":"2026-04-05T11:28:40","date_gmt":"2026-04-05T09:28:40","guid":{"rendered":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/?p=3331"},"modified":"2026-04-05T11:29:35","modified_gmt":"2026-04-05T09:29:35","slug":"pourquoi-jaime-la-musculation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/pourquoi-jaime-la-musculation\/","title":{"rendered":"pourquoi j’aime la musculation…"},"content":{"rendered":"\n
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Photo de Tony Barnbrook<\/a>sur Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

J’ai commenc\u00e9 la musculation il y a quelques ann\u00e9es, quelques mois avant le confinement. Au d\u00e9but, ma pratique \u00e9tait plut\u00f4t sporadique et visait surtout \u00e0 remplumer le haut de mon corps qui avait pas mal souffert du fait de l’op\u00e9ration \u00e0 c\u0153ur ouvert qui m’avait certes, sauv\u00e9 la vie, mais qui avait g\u00e9n\u00e9r\u00e9 quand m\u00eame pas mal de s\u00e9quelles physiques.<\/p>\n\n\n\n

J’avais pris des conseils aupr\u00e8s d’un des copropri\u00e9taires de l’immeuble que j’habite maintenant et dont c’est le m\u00e9tier de remettre au sport des personnes qui ont subi un traumatisme.<\/p>\n\n\n\n

Puis nous avons \u00e9t\u00e9 confin\u00e9s et j’ai d\u00fb arr\u00eater – ce qui ne m’a pas tellement g\u00ean\u00e9e parce que je ne prenais pas beaucoup de plaisir \u00e0 ces s\u00e9ances douloureuses…<\/p>\n\n\n\n

Mais depuis, d’autres \u00e9v\u00e9nements ont modifi\u00e9 la donne.<\/p>\n\n\n\n

D’abord, j’ai quasiment arr\u00eat\u00e9 d’aller nager (alors que j’y allais une \u00e0 deux fois par semaine avant). La piscine municipale que je fr\u00e9quentais a \u00e9t\u00e9 ferm\u00e9e (puis d\u00e9truite) et remplac\u00e9e par une piscine high tech (avec des bains \u00e0 bulle et des jets d’eau) tr\u00e8s co\u00fbteuse \u00e0 l’autre bout de la ville (et elle n’est plus du tout municipale). J’y suis all\u00e9e quelques fois et elle a manifestement \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue par des gens qui ne vont jamais \u00e0 la piscine… Enfin bref.<\/p>\n\n\n\n

J’ai alors repris le chemin de la salle de sport ; une fois par semaine au d\u00e9but, puis deux fois… jusqu’\u00e0 aujourd’hui o\u00f9 je vais m’entra\u00eener trois fois par semaine. Entre-temps, j’ai d\u00fb changer de salle parce que la municipalit\u00e9 (encore elle) a ferm\u00e9 ma salle associative (alors qu’elle \u00e9tait install\u00e9e au sein de la Maison des Sports depuis 1969) pour des raisons totalement fallacieuses, sans aucune solution de relogement. Depuis, elle a m\u00eame vendu tout le mat\u00e9riel de l’asso. Voil\u00e0, voil\u00e0. <\/p>\n\n\n\n

Je pratique d\u00e9sormais dans une salle \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de chez moi : priv\u00e9e et beaucoup plus ch\u00e8re mais avec d’autres avantages (il y a un sauna !!!!). J’y vais le matin, ce qui fait que je ne croise pas les gros bras et les fesses galb\u00e9es \u00e0 l’extr\u00eame de personnes virilistes qui s’admirent et se filment dans l’effort pour alimenter leurs r\u00e9seaux sociaux. Non, le matin, l’ambiance est plut\u00f4t \u00ab\u00a0\u00e0 la cool\u00a0\u00bb avec une majorit\u00e9 de personnes \u00ab\u00a0d’un certain \u00e2ge\u00a0\u00bb (\u00e0 la retraite) qui viennent pour entretenir leur corps et leurs liens sociaux \u00e0 l’ancienne en se disant bonjour et en commentant la m\u00e9t\u00e9o et l’actualit\u00e9 sportive ou sociale. Et puis surtout, le matin, il y a tr\u00e8s peu de monde. Parfois, on est deux ou trois et il m’est m\u00eame arriv\u00e9e de me retrouver toute seule.<\/p>\n\n\n\n

Alors pourquoi j’aime tant la musculation alors que clairement, sur le papier (post-m\u00e9nopause, je p\u00e8se d\u00e9sormais 50 kg), je ne suis pas faite pour \u00e7a ? Bah, il y a un c\u00f4t\u00e9 tr\u00e8s progressif qui me satisfait pleinement. Et puis je crois que cette pratique m\u00e9thodique \u00e0 base de petits pas de fourmis nourrit une partie de mon caract\u00e8re tr\u00e8s port\u00e9e sur les rituels et les routines. En fait, je crois que dans une autre vie (une toute autre vie !!), j’aurais pu \u00eatre moine. <\/p>\n\n\n\n

Je progresse tr\u00e8s lentement dans ce sport mais je parviens \u00e0 vivre quelques succ\u00e8s intimes que je ne partage avec personne mis \u00e0 part mon sacro-saint (je vous avais pr\u00e9venu\u00b7es) carnet d’entra\u00eenement (le 4\u00e8me \u00e0 ce jour) o\u00f9 je note scrupuleusement les exercices effectu\u00e9s, le nombre de r\u00e9p\u00e9titions et les poids soulev\u00e9s \u00e0 chaque s\u00e9ance. Parfois, quand je dois louper une s\u00e9ance, \u00e7a me manque (et parfois non). J’ai eu une phase o\u00f9 je culpabilisais quand je n’y allais pas (la peur de bousiller les performances acquises) mais depuis, \u00e7a va mieux. Je sais que la salle est toujours l\u00e0, quoi qu’il arrive (bon \u00e0 part si nous sommes reconfin\u00e9s). Et puis dor\u00e9navant, je n’ai plus peur de devoir reprendre avec des poids ou un nombre de r\u00e9p\u00e9titions plus bas – parce que \u00e7a arrivera et que \u00e7a fait partie de ce sport.<\/p>\n\n\n\n

Je n’ai aucun r\u00e9el objectif (\u00e0 la fin de cette ann\u00e9e, j’aimerais \u00eatre capable de faire une vraie belle traction mais si je n’y arrive pas, ce n’est pas tr\u00e8s grave). Ce qui me pla\u00eet vraiment, c’est le processus de m’entra\u00eener, pas le r\u00e9sultat. Bon, j’aime bien quand m\u00eame voir mon corps se redessiner peu \u00e0 peu dans le miroir mais puisque je fais des entra\u00eenements qui visent la force et pas la prise de masse musculaire, la progression n’est pas tr\u00e8s visible et \u00e7a me va bien comme \u00e7a. Contrairement \u00e0 ce que la photo d’illustration pourrait faire penser, je n’aime pas tellement les corps bodybuild\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

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J’ai commenc\u00e9 la musculation il y a quelques ann\u00e9es, quelques mois avant le confinement. Au d\u00e9but, ma pratique \u00e9tait plut\u00f4t sporadique et visait surtout \u00e0 remplumer le haut de mon corps qui avait pas mal souffert du fait de l’op\u00e9ration … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[817,816],"class_list":["post-3331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ma-vie-mon-oeuvre","tag-musculation","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3331"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3333,"href":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3331\/revisions\/3333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}