{"id":2060,"date":"2016-04-24T21:04:15","date_gmt":"2016-04-24T19:04:15","guid":{"rendered":"http:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/?p=2060"},"modified":"2016-04-24T21:04:15","modified_gmt":"2016-04-24T19:04:15","slug":"la-tomate-est-ton-amie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariesansimportance.net\/blog\/la-tomate-est-ton-amie\/","title":{"rendered":"la tomate est ton amie"},"content":{"rendered":"

\"tomate\"<\/a><\/p>\n

la tomate est ton amie<\/a><\/p>\n

Bonjour petit poulet et petite poulette,
\nLe sujet du jour c’est tandan…. la tomate !<\/p>\n

Tu ne le sais pas encore mais la tomate est ton amie. Jamais elle ne te trahira, jamais elle ne te laissera sur le bord du chemin et m\u00eame mieux, gr\u00e2ce \u00e0 elle, tu peux changer le monde.<\/p>\n

Euh, non en fait tu ne peux pas !<\/p>\n

Nan mais Marie, tu d\u00e9connes ! Tout \u00e7a dans une tomate ? Tu es tomb\u00e9e sur la t\u00eate ou bien ?<\/p>\n

Je vais te dire un secret, petite poulette : je ne parle pas d’une vraie tomate mais d’un objet en forme de tomate que tu trouveras peut-\u00eatre dans ta cuisine : un minuteur !<\/p>\n

Faut que je te raconte : il y a bien longtemps dans des temps que les moins de 20 ans ne peuvent pas conna\u00eetre… Non en fait, \u00e7a date d’il y a peu de temps mais un gars dont je ne me souviens plus le nom et qui cherchait d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment \u00e0 augmenter sa concentration. Ben oui le pauv’ poulet, vu qu’il passait son temps sur facebook, sur les sites de jeux ou \u00e0 zapper toutes les 3 secondes devant sa t\u00e9l\u00e9, il \u00e9tait devenu branque et totalement incapable de focaliser son attention plus de 2 minutes…<\/p>\n

En cherchant \u00e0 droite et \u00e0 gauche, il est tomb\u00e9 sur tout un tas d’articles qui parlaient de comment \u00e7a marche l’attention dans la t\u00eate des poulets et des poulettes. Il n’a pas tout vu, il n’a pas tout lu, vu qu’il \u00e9tait incapable de se concentrer longtemps mais il a quand m\u00eame fait une d\u00e9couverte INCROYABLE. L’attention fluctue au cours de la journ\u00e9e et pis en plus, on ne peut pas la maintenir plus d’une demi-heure sans \u00eatre happ\u00e9.e par autre chose. Alors une demi-heure, c’est la moyenne quand tu as un petit peu l’habitude. Certains poulets ne parviennent m\u00eame pas \u00e0 tenir plus de 5 minutes, \u00e0 lire un mail en entier etcaeteri etcaetera.<\/p>\n

Mais \u00f4 miracle, poulets, poulettes, l’attention \u00e7a se travaille.<\/p>\n

Et Marie est l\u00e0 pour te parler de \u00e7a et du minuteur en forme de tomate du gars perdu. C’est simple et \u00e7a marche pour tout un tas d’activit\u00e9s – surtout celles que tu \u00e9vites comme : faire le m\u00e9nage, travailler tes maths, r\u00e9diger ce rapport de screugneugneu… j’en passe et des meilleures.<\/p>\n

Poulet, poulette, la prochaine fois que tu freines des 4 fers pour pas faire un truc qui te saoule ou dont tu as peur, tu prends ta petite tomate-minuteur et tu la programmes sur 10 minutes. C’est peu mais il vaut mieux commencer petit. Tu prends ton courage \u00e0 deux mains et pis tu fonces sur le balai, sur ton livre de math, sur ton pc. Et pis apr\u00e8s 10 min – dring dring – tu prends 3 minutes de pause (pas 12 hein, 3 !). Peu \u00e0 peu, tu augmenteras la dur\u00e9e mais attention, tranquille, ne va pas te fouler un \u0153il non plus ! Pour l’instant, tu restes \u00e0 10 minutes.<\/p>\n

Et hop, apr\u00e8s tu renquilles sur un cycle : t\u00e2che \/ pause,\u00a0t\u00e2che \/ pause,\u00a0t\u00e2che \/ pause jusqu’\u00e0 ce tu en aies vraiment marre.<\/p>\n

Quand tu te seras entra\u00een\u00e9.e, tu pourras augmenter jusqu’\u00e0 atteindre 25 minutes de t\u00e2che qui fait beurk ou qui fait peur altern\u00e9es avec 5 min de vraie pause pendant lesquelles tu fais compl\u00e8tement autre chose. C’est l\u00e0 que tu peux aller sur facebook ou appeler ta mamie poulette, manger une banane ou faire le poirier.<\/p>\n

Promets-moi d’essayer poulet ! On ne sait jamais, \u00e7a pourrait marcher.
\nEt au fait, poulette, je r\u00e9ponds aux questions dans les commentaires !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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